cos na

Nie zrobisz na winstrolu takiej masy - masz absolutną racje,ale zrobisz fajną czystą masę mieśniową i niezłą siłe i jest dużo bezpieczniejszy! A na omce, metce to moze ci isc (nie musi)taka wiesz MASA do MASA - takie ulane coś!

w kazdym cwiczeniu masz np. 3 serie po 12,10 i 10 ruchow a moze sprobowalbys dodac ciezaru a robic np. po 8 ruchow? aha i jeszcze cos moim zdaniem wiecej cwiczen podstawowych takich jak wyciskanie na lawce prostej na rzecz np. przenoszenia? tak mi sie wydaje ;] Zmieniony przez - contriver w dniu 2005-06-30 15:53:28

Całkiem prawdopodobne WUDER że tak jest z tą naszą genetyką. Ale coś zauważyłem - mój trening (ten który teraz stosuję - trochę leżejszy od poprzedniego) daje efekty. Mimo że nie skatowałem (poniedziałek) klatki 4 seriami, biorę mniejszy ciężar i następnego dnia nie miałem za***istych zakwasów to klata jest dziś (piątek) "ładnie [...]

staż coś o sobie, wiek itp... Klata 1.wyciskanie sztangielek na prostej 4x15 / x10-12 albo daj sztange. 2.wyciskanie sztangielek na sośnej 4x15 / możesz dać prog/reg 3.rozpiętki 4x 15 12 4.leżąc na ławce poziomej przenosy sztangielki za głowę 3x15 /wywal

[...] albo wejdz do dzialu z testami, i przeglądnij kilka - tam beda recenzje z pierwszej ręki od userów. co do diety szkolnej i porannym brakiem apetytu - na sniadaeni wrzuc cos co łatwo wchodzi, np WPC z makaronem jakis owoc do tego i bedzie si. do szkoly bierz wszelkiego rodzaju bakalie (orzechy, migdały, pestki dyni/slonecznika), kanapki z [...]

[...] jak widac wiem co trzeba od strony ksiazkowej w praktyce jednak jest to prawie to samo, oba srodki maja podobne dzialanie. Dlatego tak sie mowi, ze testoject to aga. Bo ktos kto tylko koksuje a nie ma wiedzy naukowej bedzie mial wielkie problemy z odroznieniem tych dwoch srodkow. jak cos napisalem nie tak to mnie poprawcie, tylko nie ty dymq

ohh ludzie ludzie ten trening to nie jest jakis super mega hardcorowy... cos takiego to jest: brzuch proste 10x brzuch skosne10 plecy wznosy nog do gory w lezeniu na plecach 5x plecy podciaganie 3x lydki wspiecia na palce 5x uda przysiady 10x klatka pompki szerokie ustawienie 6x naramienne wyciskanie hantli w gore na stojaco 6x biceps zgiecia [...]

"na chama" czyli bardziej niż to jest mozliwe tzn w większym zakresie niż możesz bo sobie coś zerwiesz/naciągniesz i będzie źle. Rozciągaj się po treningu siłowym, wtedy mięśnie są rozgrzane, bardziej podatne na rozciąganie, takie rozciąganie "na zimno" zwiększa ryzyko zerwania/naciągnięcia. Pzdro

8tyg to nieporozumienie,takie minut to 12 a te 16 będzie spoko...lec co 5dni cały czas będzie dobrzs...przed cyklem badania min.To test całkowity estradiol i prolaktyna i jak w trakcie cyklu coś się dzieje to robisz dwa ostatnie i wklejasz wyniki i dobieramy dawkę...W trakcie cyklu hcg 5000 w 6,12 tygodniu i na koniec 15000 do tego clom i nolva

Po pierwsze to moja sprawa co mam zamiar robić i w jaki sposób. Oczywiście, że twoja. Ale pisząc o tym publicznie należy się liczyć z opinią innych... Przede wszystkim to nie mam czasu, a trochę ruchu mi się przyda. Gdybyś go naprawdę nie miał, to nie dojeżdżał byś tak daleko na treningi. Mogę trenować w soboty i niedziele - trener znajdzie w te [...]

HMB stosuje się 3-4 gramy na dzień , oczywiście nie coś w stylu : 2 gramy rano i 2 wieczorem, po jednym gramie wystarczy ------- uwzględniaj tylko ciągłe stosowanie, ale pamiętaj, że największe korzyści z HMB odnotują pcozątkujący . I jeszcze jedno HMB najlepiej z AAKG . Pozdrawiam i żebys nigdy się nie poddał w dążeniu do lepszości oraz ążebyś [...]

Jaki to ma zwiazek z dopingiem? Atakuje cos? Ja zaczynalem w sumie podobnie i najwazniejsze to sie nie zniechecic bo dlugo zajmie zanim 1) rozciagnie sie zoladek 2) nauczy sie jesc 3) zacznie doceniac 1 kg/miesiac Bialko + Gainer podstawa (polecam Super Whey olimpu - 30/100 protein). Btw, na noc sie nie ja bo mozna niezla zgage zlapac. Holder ma [...]

No i właśnie tacy ludzie nie powinni chodzić na siłownie (ten kolega oczywiście) bo jak widać przez własną głupotę można zrobić sobie coś złego. Ja osobiście chodze na siłownie tak od czerwca, ale wtedy chodziłem bez przemyślanego treningu (przez miesiąc) potem wiadomo jak to wakacje sie chodzić nie chciało no i teraz gdzies od września [...]

EEEE ja mam GAINERA MCT 5kg (banan) biore go tak: rano przed śniadaniem 50g, potem przed obiadem 50g, następnie 50g przed kolacją no i 50g po treningu jak ćwicze w ten dzień oczywiście. Jeśli coś biore nie tak to prosze o jakieś korekty :) GAha mieszam GAINERA z mlekiem 1,5% tłu. ok 200ml - Czy zwiększyć ilość mleka na 50g GAINERA. Czy tak jak [...]

Te techniki mogą się przydać Mam tą książkę ale po angielsku, jakbyś miał więcej technik przetłumaczonych to wklejaj albo przeslij mi na maila(podam póxniej jak coś)

czyli wychodzi na to iż jestem rolasem bo jem bostery NO ;( nie po to żeby opuchnąć ale po to żeby coś zostało po cyklu żebym nie stał w miejscu wydaje mi sie że są leprze efekty niż na sucho moge sie mylić oczywiście

a ci co mu sprzedali te ome to mu nie powiedzieli zreszta chcieli zarobic ale jak ja cos komus sprzedaje to odpowiedzialnosc za niego biore ja bym sie do handlu np dragami nie nadawał bo jak by ktos wykitował to miał bym na sumieniu

ten hominick ma w sobie coś ze snajpera :DD,barrry bardzo ładnie pokazał stand-up,ale troszeczke dynamiki,wychodzenia z klinczu pod klatką,i dał bym mu konga :D ale beltranowi nie można odówić jaj(jak każdy mexico) teraz tylko czkać na MIĘSOGŁOWEGO xd mam nadzieje że dostanie,niewiem dlaczego nie lubie go :/

tak jest! Nie dziękuje staropolskim zwyczajem. Czasem tutaj coś skrabne, oczywiście nie w formie dziennika bo szczerze to nie mam na to tyle czasu, ale postaram się zdać relację co jakiś czas. AHOJ!

Bieszczad dokladnie jak wyzej. daj sobie na wstrzymanie. trzymaj sie zalozen.nie kombinuj! jesli nie dolozyles w ZADNYM cwiczeniu,tzn.,ze cos poza sala cwiczen moze lezec-dlaczego nigdy nie bierzecie tego pod uwage!? potem-jesli bedzie trzeba-mozna zrobic lekki deload i leciec dalej. do wprowadzania zmian jeszcze dluuuga droga.